Denti più bianchi? Il lavoro comincia a tavola

Fa bene, poi, godersi un bicchiere di vino rosso ogni tanto. Non tanto per il colore dei nostri denti, però: infatti è una delle cause più comuni della macchiatura. Sul fronte bevande, inoltre, bisogna stare attenti a tutte quelle scure, come i succhi al mirtillo o altri frutti di bosco, e la cola che non solo macchia, ma, con le sue sostanze, può anche corrodere lo smalto.

Dalle bevande ai cibi: i pomodori, ad esempio, sono fonte di molti nutrienti importanti, ma il pigmento che dona loro il colore rosso acceso li rende un trasgressore chiave per la colorazione. Anche il curry, ormai alimento di tendenza, con il suo colore profondo può lasciare segni evidenti.

Qualche attenzione, poi, anche ai condimenti: delizioso e ricco di tante proprietà benefiche, l’aceto balsamico potrebbe, però, spegnere il nostro sorriso. Una buona alternativa può essere l’aceto di mele. Per chi è amante del sushi e della cucina orientale, è bene far attenzione al consumo eccessivo della salsa di soia che può indugiare sui denti anche molto tempo dopo che il pasto è finito.

Mirtilli, more, lamponi e barbabietole, infine, sono ottimi alleati della salute, ma le macchie che lasciano sul nostro sorriso sono difficili da eliminare. Dopo averli consumati, quindi, è bene lavarsi subito i denti.

Quali, allora, i consigli per evitare che si macchino i denti? Anche se certe cose possono incidere sulla colorazione, il fattore più importante è la scarsa igiene orale. Si avranno denti più scintillanti e bianchi:

• limitando il consumo di cibi che ne causano le macchie;
• sciacquandosi la bocca con acqua, che neutralizza gli acidi, dopo aver mangiato o bevuto qualcosa che potrebbe macchiare i denti;
• usando una cannuccia per bere bevande fredde come cola o succhi;
• masticando una gomma che contiene xilitolo perché può aiutare a stimolare più saliva, che deterge la bocca;
• mangiando frutta e verdura croccanti e fibrose, come mela, carota, sedano e broccoli che stimolano la produzione di saliva, che agisce come un detergente naturale per la bocca, e strofinano i denti, per una rimozione naturale delle macchie;
• mangiando frutta, le fragole ad esempio o le scorze d’arancia, che contengano acido malico, un astringente naturale che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali;
• assumendo verdure a foglia verde, come spinaci e insalata, ricche di vitamina A, che supporta la salute delle mucose gengivali;
• assumendo formaggio, latte e yogurt che sono ricchi di calcio e fosforo e rafforzano lo smalto dei denti;
• lavandosi i denti due volte al giorno, per almeno 2 minuti.

La strategia più importante, però, è fare visita al proprio dentista e igienista una volta ogni 6 mesi. Con la pulizia professionale o lo sbiancamento dei denti, infatti, il sorriso sarà sempre smagliante.