Perdere peso: importante fissare obiettivi realizzabili
Può essere che un giorno, magari dopo un periodo di forzata inattività, ci accorgiamo che il nostro peso è eccessivo, siamo meno performanti, cioè fisicamente meno resistenti, non ci piacciamo più. Decidiamo allora di passare all’azione e di intraprendere un percorso per perdere peso, per sentirci meglio e per evitare i problemi di salute che alla lunga potrebbero insorgere.
Un ruolo centrale per il successo dei nostri sforzi è rivestito dalla correttezza dell’obiettivo che ci fissiamo: un obiettivo troppo basso, difficile o impossibile da raggiungere, avrà come conseguenza l’abbandono del trattamento, con la rapida risalita del peso, una forte frustrazione e la perdita dell’autostima.
